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截至2019年6月，拉萨市下辖3个市辖区、5个县，分别是：城关区、林周县、当雄县、尼木县、曲水县、堆龙德庆区、达孜区、墨竹工卡县。
1、城关区
位于西藏山南地区，雅鲁藏布江支流拉萨河中游，城关区南北跨距31千米，辖区东与达孜区相邻，北部与林周县相邻，西与堆龙德庆区、尼木县相邻，南与曲水县及山南市的贡嘎县、扎囊县接壤。城关区面积523平方千米。
截至2019年6月，城关区辖4个乡，8个街道，40个社区，11个行政村。冲赛康街道、八廓街道、吉日街道、吉崩岗街道、札细街道、公德林街道、嘎玛贡桑街道、两岛街道、蔡公堂乡、纳金乡、娘热乡、夺底乡。
2、达孜区
位于西藏自治区中南部、拉萨河中游。全区总面积1373平方公里，耕地面积6.85万亩。东靠墨竹工卡县，南接扎囊县，西与城关区毗邻，北与林周县相连。北纬29.40°-29.667°、东经91.21°-91.35°。
截至2019年6月，达孜区共辖5乡1镇，共20个行政村，131个村民小组。其中各乡镇：德庆镇、塔吉乡、章多乡、唐嘎乡、雪乡、帮堆乡。达孜区人民政府驻德庆镇。
3、林周县
地理中心坐标为东经90°51′至91°28′，北纬29°45′至30°08′，地处西藏中部，拉萨市东北方向，拉萨河上游及澎波河流域，南抵拉萨市的城关区和达孜区、西接堆龙德庆区、北临当雄县，东连墨竹工卡县和那曲市的嘉黎县，总面积4512平方公里。
截至2019年6月，林周县辖1个镇、9个乡：甘丹曲果镇、春堆乡、松盘乡、强嘎乡、卡孜乡、边觉林乡、江热夏乡、阿朗乡、唐古乡、旁多乡。
4、尼木县
地处西藏中南部、雅鲁藏布江中游北岸，位于自治区中南部，地处北纬29.4°。东经90.1°，距拉萨市147公里，系西藏前、后藏的结合部。西部与日喀则市南木林县相邻，东部与曲水县相接，南部与日喀则市仁布县、山南市浪卡子县相连，北与当雄县接壤。总面积3275.8平方公里。
截至2019年6月，尼木县辖1个镇、7个乡：塔荣镇、麻江乡、普松乡、卡如乡、尼木乡、续迈乡、帕古乡、吞巴乡。共有35个行政村。县人民政府驻塔荣镇。
5、曲水县
隶属于拉萨市，位于西藏腹地、拉萨河下游、雅鲁藏布江中游北岸。面积1624平方公里，耕地面积6.67万亩，林地面积19万亩，草场160万亩，矿产资源主要有刚玉、石灰岩、花岗岩、泥炭等，野生动植物资源丰富。
截至2019年6月，曲水县辖1个镇、5个乡。一个镇是曲水镇，五个乡是：达嘎乡、菜纳乡、南木乡、聂唐乡、茶巴拉乡。共有17个行政村。
百度百科-拉萨
中华人民共和国民政部（全国行政区划信息查询平台）-西藏自治区拉萨市
从拉萨向西100多公里，离开雅鲁藏布江往北，就是传说中西藏民族手工业的工坊---尼木县。
尼木是西藏拉萨市一个有名的文化县。它是藏文字创始人吞弥?桑布扎的故乡，又以?尼木三绝?藏香、藏纸、普松雕刻远近闻名。
藏香、藏纸、雕版并称"尼木三绝"。
千百年来，这些手艺代代相传，成就了尼木"拉萨的手工作坊"的美名。有趣的是，这三样名传西藏的手工技艺，所用的原料都是植物，三种工艺的兴盛，都和藏文创立者吞弥?桑布扎有关。
吞巴藏香
尼木香被称为西藏第一圣香，尼木县的制香技术距今已有1300年。藏文创始人吞弥?桑布扎发明了藏文后，又根据西藏的地域特点，把在印度所学的熏香技术进行改进，发明了藏香。
尼木藏香采用佛经中记载的古方，以沉香、檀香、丁香、当归、肉桂、甘香、菖蒲及藏红花等多种天然香料及药材合以金、银等珍贵矿物制香，不含任何化学香料，而且各成分之比例及处理方法均有严格规定。
尼木藏香不仅可用于佛事活动，而且还具有杀灭细菌、去除污浊之气、预防感冒等流行性疾病、增强睡眠等独特的医疗功效。
2008年，尼木藏香被列入国家级非物质文化遗产名录。2013年，尼木藏香获得国家原产地保护标志。
普松雕刻
尼木县普松乡是享有盛誉的?雕刻之乡?，户户都会雕刻经文图画；木刻匠人集中在这里，世世代代传承着这一项古老技艺。
普松雕刻主要雕刻经书版供拉萨个寺院印刷经书，这类经版雕是典型的宗教用品，集宗教、传统工艺与民间艺术于一身，极具收藏价值。
而今，普松雕刻已经从单一的文字雕刻发展到图文并茂的图案雕饰，并应用广泛，常见的雕刻品有?六面棍?，以及据说可以祛除病痛的木模雕。此外，我们随处可见的经幡大都是用普松雕版印制的。
雪拉藏纸
尼木藏尼纸作为中国造纸技术的分支，具有独特的技术特色。尼木县藏尼纸最早产生于公元7世纪40年代，藏尼纸具有久经岁月不遭虫蛀、无酸性、质地坚韧、耐折叠、耐磨、耐腐蚀等特点，其保存时间甚至可长达上千年。
尼木藏纸生产历史悠久，制作共有六道工艺，全由手工完成，基本采用家庭式世家传承生产，要长期操作才可学会，而且制作都是没有具体的量化指标，全凭经验操作。
雪拉村藏纸制作已有1300 多年的历史，制作工艺特殊，仍然按照传统的手工制造来制作，在机械化发达的今天，更显弥足珍贵！
2006年5月，藏纸工艺被列入国家级非物质文化遗产名录。
在尼木，满眼便是印有藏文的经幡，你将在辨不清的幽香中手持藏香祭拜佛祖，并且不忘青睐于绚烂精美的唐卡和写满经文的经书。
一切就像是祖先留下的小小标记，无时不在向你彰显着一个民族的传承力量，告诉你所眼见的与千年之前并无大异。
西藏，被称为一生必定要去一次的地方，这里的人们非常古朴，在这里你可以感受到格外淳朴的风土民情，所以不妨趁着空闲的时间放空一下自己，去见识一下自己从未见过的美景，去一次人生必定一去一次的地方吧
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